Estresse, em sua forma mais básica, é uma resposta.

Sentir-se estressado pode se manifestar muitas vezes como uma tensão palpável fluindo em seu corpo. O estresse pode espreitar seus pensamentos e decisões, ansiando nublar sua clareza e sequestrar seu poder.

Como dizem, “entre estímulo e resposta há um espaço. Neste espaço está nosso poder para escolher a resposta e nela há crescimento e liberdade”. O que você pode fazer quando o estresse se manifesta em seu corpo, mente e espírito?

Crie seus próprios mantras, respire ar puro, medite, escreva, toque músicas, durma ou fique parado. Afaste-se de hábitos que trazem estresse para sua vida. Busque familiaridade com a sensação de calma, para que quando o estresse apareça, você consiga gentilmente voltar a ela. Como nos ensina Shannon Lee em sua palestra no CreativeMornings, é possível “criar e reestruturar a vida” para você mesmo, baseado em como você quer viver.

No espaço entre estímulo e resposta, tire o foco do estresse com a sua própria respiração e convide-o a se retirar.

Nosso capítulo de Varsóvia escolheu a abordagem de Estresse deste mês e Shanee Benjamin ilustrou o tema.

O evento acontece no dia 28/08, às 8h30, via zoom. Em breve, mais informações.