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Mònica Rodríguez

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July 27, 8:30am • imaginCafé • part of a series on Intention

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Dentro del tema global Tabú, queremos compartir con vosotros la publicación de Antonia Eraud, artista y terapeuta creativa:

4 Creative Self-Coaching Exercises To Understand Your Sexuality 

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Even if you are supposed to say everything you have to say to your therapist, your coach or your best friend, there are some subjects that stay taboo and embarrassing. Sex may be one of those subjects you would like to discuss more and you restrict yourself when the opportunity is there.

I grew up in a catholic family where we don’t even say that we are going to the toilets: “I am going somewhere” or “where can I wash my hands?” are just more appropriate. Talking about sex was out of question. However, in my opinion, our sexual life must be one of those subjects we develop mindfulness on & work on, among all the traditional subjects in personal development: career change, emotional intelligence… In fact, being more mindful about sex can only help us to have better connections, to improve our sexual energy and overall to be happier & happier.

How could we work on sex with fun & relaxation? How could we have the big picture of our sex life? This is where your creativity has the answer. By setting the right intention, your creative work & your imagination will speak to you and let you know what it is going inside. The good news is you can do that by yourself and far from your fear of being judged by others.

Here are few self-coaching creative exercises to start with:

  • Creative writing: “For me, sex is…” – write automatically, without thinking - just writing down all the ideas that come to your mind. If you prefer to do a list, that’s just fine. After writing, you will want to re-read yourself and identify interesting points. This exercise will help you to understand what your beliefs are about sex.
  • To-Remember List: Identify 10 moments of your life connected to sex. Are they positive? Are they negative? Can see you a change of your attitude towards sex when you put them in a chronological order? Give a title to each significant moments. The first word that comes to your mind will be just perfect. Find the logic in your behaviour. For sure, there are some patterns.  
  • Visualisation: With the help of a meditative sort of music, you can visualize your reproductive system, self-hypnose yourself for few minutes & listen to your body. You may feel some discomfort, some embarrassment or on the contrary, some joy, some peacefulness. Write down your sensations & keep track of the evolution. This is a good exercise to take care of your sexual health.
  • Intuitive drawing: “Represent your sexual life” – draw intuitively for few minutes and then identifying symbols, interpreting colours & drawing your conclusions will be fun. You will be able to know where you are at the present moment as far as sex is concerned.


YOU GOT IT. Your unconscious & your imagination will show you things you are not aware of and you will be able to understand yourself better in order to change things in your intimate relationships.

I used to see myself as someone reserved & prudish. What a discovery to see that my attitude had evolved! I may not be the most extravagant girl in the world but I have definitely gained some confidence and it is so good to know it through creative exercises! My drawings have allowed me to see the change in me. This is the point where I will keep things for myself :-)

If I can give you one more tip, it will be: T-A-K-E  A-C-T-I-O-N. It’s interesting to understand yourself and to have found out that actually, there may be still a block here and there. It’s even more interesting when you can talk about your block w/ your partner or when you decide to take care of your sexual health through naturopathy for example… Let your creativity guide you and give it a role in reality!


Antonia Eraud

Samer Yamani

“Mi abuelo nació en Yemen y mi abuela en Líbano; Mis padres nacieron en Siria y yo nací en Honduras y crecí en Damasco, mis hijos nacieron y viven Barcelona y ahora para colmo, la guerra de Siria hizo que mis padres vuelvan a viajar y ahora viven en Holanda!

Cuatro generaciones de mi familia se han trasladado a través de cinco países y tres continentes, en un extraordinario proceso de enriquecimiento cultural que ha dejado su huella en mi vida personal y profesional, aprendí ser muy adaptable y romper muchos tabúes!”

A parte de su experiencia como diseñador multidisciplinar y director de arte trabajando con los más destacados creativos como Enric Ruiz Geli y Alicia Framis en Barcelona, ha desarrollado su carrera como gestor cultural en el campo de las industrias creativas, en el que era el autor y el director del proyecto de programas regionales e internacionales para apoyar y desarrollar las industrias creativas locales y las comunidades, la mayoría implementadas por Creative Dialogue, una asociación sin fines lucrativos que fundó en Barcelona en 2009.

Da conferencias y enseña sobre el desarrollo de estrategias de industrias creativas en varias escuelas de diseño y universidades de España y el Oriente Medio y es invitado como orador para varios foros creativos y económicos relacionados con la creatividad y las industrias creativas y culturales.

También trabaja como editor jefe de la revista Architecture Creations (Siria) 2005 – 2008 y tiene sus trabajos y proyectos publicado en varias revistas de diseño y periódicos en España y la región de MENA.

¡PARTICIPA Y GANA!

Te desafiamos a que nos cuentes cuales son para ti los tabúes mas significativos del mundo actual.

- Sigue a Barcelona_CM en Instagram

- Sube tu foto con tu respuesta o comenta alguna de nuestras fotos del mes de marzo

- Usa el hashtag #CMtaboo y #CMbcn

Bijoux Indiscrets regalará un pack de sus productos al ganador final.

Me parece que no vas a dejar escapar esta oportunidad :)

Te deseamos creatividad y muy buena suerte.
(el sorteo se hará vía random)

Releer y reimaginar Rituales: MUNAY-KI comparte MOMENTOS creados para ofrendar y reforzar la conexión con la naturaleza, la comunidad y el delicado mundo del alma.

Olla de tierra: Ritual que tenia en su origen ancestral, el carácter simbólico de agradecer a la naturaleza y al cosmos. Es comer directamente de las ENTRAÑAS de la tierra los productos que ella fecunda.

Mario Pérez / Saborista, Luis Peral / Sonoridades, Andrea Costa / Imaginadora

del proyecto MUNAY-KI

Febrero se avecina especial. El tema global MOMENTS, dará que hablar.

Nos encantaría que compartieras con nosotros tus Momentos. Envíanos una foto, un texto, una palabra, un vídeo…  algo que te represente un Momento, tu Momento y que se pueda convertir en nuestro Momento. 

De momento, muchas gracias al capítulo @creativemorningsmontreal por la elección del tema, a Patrick Seymour por la ilustración y a nuestros partners globales Wix, Mailchimp y Shutterstock.   

Ignacio de Juan-Creix es el fundador y CEO de Estruc24, una empresa de innovación, donde consultan, gestionan y desarrollan proyectos relacionados con la creatividad en comunicación, tecnología y educación.

Actualmente están enfocados en la aplicación de sus conocimientos en diferentes áreas de la industria alimentaria, especialmente en la I + D de los alimentos futuros. A lo que llaman gastronomía aumentada.

En Estruc24, trabajan bajo tres marcas:

  1. TL3 Communication and Brand Experience Agency.
  2. NU4MAT Advanced Retail Products.
  3. RMHÄR Institute of Augmented Creativity.

Después de estudiar el bachillerato en Barcelona, Ignacio completó su formación en la Art Students League en Nueva York. Antes de terminar la carrera en Nueva York fundó Estruc24 y creó TL3, su primera marca, una agencia de comunicación enfocada en el desarrollo de experiencias de marca.

En 2013 después de estudiar en la Universidad de Stanford, The Art of Innovation and Design Thinking, creó la segunda marca, NU4MAT, con el fin de desarrollar productos que interrelacionan tecnología y experiencia de usuario para retail. NU4MAT proporciona soluciones innovadoras para la experiencia de marca a través de productos únicos, hechos a la medida.

Hoy en día estas dos marcas de Estruc24 tienen una trayectoria de trabajo con compañías alrededor del mundo como Phillip Morris International, HP, FCBarcelona, Nike, Carrefour, Hotusa, World Mobile Congress, GBFoods, IKEA entre otros.

Y como resultado del trabajo con nuevas tecnologías (tales como: mapping, micro-mapping, retro-proyección, realidad aumentada, robótica, impresión 3D, holografía, levitación o realidad virtual), creó la tercera marca en 2015, RMHAR, donde ofrecen un espacio creativo para compartir el conocimiento a través de la educación.

El actual y principal proyecto es el Institute of Augmented Gastronomy. Es un Instituto de innovación - con sede en Barcelona - enfocado en el futuro de los alimentos, compuesto por una academia, un laboratorio de investigación y una oficina de servicios de consultoría. La primera línea de investigación en el Institute of Augmented Gastronomy se basa en el concepto Non Gravital Food en el que trabajan actualmente con la Basque Culinary Center y Leitat.

“Los consumidores tienen ganas de comer cosas imposibles, y la gastronomía permite el maridaje de ciencia y creatividad, o conocimiento y experiencia. Para ello se utilizan muchas técnicas para generar misterio sobre lo que vamos a consumir. El misterio es parte incondicional de estos nuevos platos.”

Ignacio de Juan-Creix de NU4MAT

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